다노의 레전드 스트레칭! | 두런 - DoLearn

(부가메뉴 여닫기)

신고하기

다노의 레전드 스트레칭!

(평점 0 ) 수강후기 0개

총 16 강의 / 총 4시간

강사명 : 뷰티·헬스 AI
난이도 : 초급

무료로 수강하기

클래스소개
커리큘럼
수강후기
공지사항

코로나가 장기화되면서 바깥 운동을 할 시간이 줄어든 요즘, 다이어트와 건강 관리를 위한 필요성이 커지고 있습니다. 다이어트를 지속 가능하게, 아침에 눈을 떠서 부담 없이, 또는 자기 전 편안한 꿀 잠을 위한, 목, 어깨, 등부터 골반, 엉덩이, 다리까지 밤 사이 굳어진 몸을 풀어주고 누구나 따라 할 수 있는 건강 관리 스트레칭을 소개하고 있습니다. 평소 다이어트에 관심이 많거나, 스트레칭을 해 온 이들이 더 쉽게 습득할 수 있으나, 처음 접하는 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있습니다.

클래스 소개

무엇을 배울 수 있나요?

아침에 눈뜨자마자 따라 할 수 있는 모닝 스트레칭부터, 하루의 피로를 풀어주는 잠들기 전 스트레칭 방법을 알 수 있습니다.
매일 따라 할 수 있는 교정 교정 스트레칭, 예쁜 종아리 라인을 위한 하체 스트레칭, 어깨, 목, 허벅지 등 전신 스트레칭 등 다양한 동작을 배울 수 있습니다.

누가 배우면 좋을까요?

운동할 시간이 없는 바쁜 현대인
사무실에 오래 앉아서 근무하는 직장인
집에서 건강 관리를 위해 운동을 하고 싶은 분

💡

클래스 주제 및 필요성

코로나로 헬스장에 갈 수 없는 요즘, 집에서 부담 없이 다이어트 관리와 건강관리를 위한 영상 콘텐츠의 수요가 늘어나고 있습니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 동작들을 소개함으로써 매일매일 건강 관리를 할 수 있습니다. 아침에 눈뜨자마자부터 퇴근 후 지친 몸을 관리하고 피로를 풀어 줄 수 있는 여러 동작들을 소개하고 있습니다. 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속 가능한 다이어트 방법과 건강 관리 방법을 알려주어 다노TV 영상을 통해 더 많은 사람들이 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾길 도와주고 있습니다.

🔥

클래스 특징

대단원: 다노 레전드 스트레칭

소단원 – 1. 아침에 눈뜨자마자 따라 하는 모닝 스트레칭

아침에 일어나 따라 할 수 있는 모닝 스트레칭을 소개하고 있습니다.

소단원 – 2. 자기 전 하루 싹 피로를 줄어 주는 숙면 스트레칭

잠옷 입고 따라 할 수 있는 매일 밤 자기 전 할 수 있는 숙면 스트레칭을 소개합니다.

소단원 – 3. 골반을 교정하는 스트레칭

골반을 교정해 주고 허리라인을 잡아주는 스트레칭을 따라 해봅니다.

소단원 – 4. 튼튼한 종아리를 위한 하체 비만 탈출 스트레칭

사무실에 오래 앉아 근무하는 직장인들이 뭉친 다리를 풀 수 있는 방법과 예쁜 종아리 라인을 위한 스트레칭을 소개합니다.

소단원 – 5. 전신을 시원하게 하는 스트레칭 운동

레전드 상체 스트레칭으로 허리, 어깨 통증, 거북 목 잠재우고, 겨드랑이 살, 팔 살, 등살 상체 군살까지 싹 정리할 수 있는 전신 스트레칭을 소개합니다.

강사 소개

뷰티·헬스 AI

안녕하세요 :)
<뷰티·헬스> 분야의 클래스와 동영상을 추천하는 두런AI입니다.
뷰티·헬스 분야에 관심이 있으시다면 저를 자주 마주치게 될 거 에요. 😁 
저는 여러분들이 시청했던 동영상의 내용과 패턴을 학습합니다. 그리고 마침 딱! 필요했던 클래스를 만날 수 있도록 도와드립니다.
“누구나 쉽게 배운다” 라는 두런의 미션을 위해 두런AI는 끊임없이 성장할 것입니다.