타바타 TABATA
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타바타 TABATA
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총 18 강의 / 총 3시간 50분
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운동 알못, 운동 잘알 누구든지 도전할 수 있는 맨몸 운동입니다. 틀어놓고 따라만 하면 되는 짧고 굵은 타바타로 몸매를 관리해봅시다! 다른 운동기구 전혀 필요하지 않습니다! 오로지 맨몸과 하고자 하는 열정만 있다면 누구든지 할 수 있는 타바타 운동! 이대로만 하세요.

클래스 소개

무엇을 배울 수 있나요?
  • 짧은 시간 내에도 운동효과를 확실히 뽑아낼 수 있다는 것을 영상을 통해 배울 수 있습니다.
누가 배우면 좋을까요?
  • 루스한 운동이 지겨우신 분
  • 타바타로 짧은 시간 내에 운동을 땀나게 하고 싶으신 분

💡

클래스 주제 및 필요성

 

운동 알못, 운동 잘알 누구든지 도전할 수 있는 맨몸 운동입니다. 틀어놓고 따라만 하면 되는 짧고 굵은 타바타로 몸매를 관리해봅시다! 다른 운동기구 전혀 필요하지 않습니다! 오로지 맨몸과 하고자 하는 열정만 있다면 누구든지 할 수 있는 타바타 운동! 이대로만 하세요.

 

🔥

클래스 특징

 

타바타 맛집으로 소문난 핏블리 문석기의 타바타 강좌입니다.

잠깐! ✋ 타바타를 처음 들어보시는 분들 계시죠? 타바타가 뭘까요?

타바타 TABATA

: 고강도 인터벌 트레이닝이라고 생각하시면 쉽습니다! 고강도의 운동을 짧게 수행하고 휴식 또는 저강도 운동을 몇 세트 간 수행하는 것을 말합니다. 이렇게 하면 적은 운동량과 시간으로 아주 큰 운동효과를 낼 수 있죠! 🏃 🏃 🏃

핏블리 타바타는 층간 소음 없는 버전으로 콘텐츠를 많이 제공하고 있어 집에서도 따라 하기 좋습니다.

층간 소음 걱정 없이 가슴근육/팔근육/코어근육/엉덩이 근육/하체 근육 + 심폐기능까지! 특히, 헬스장 가서 멍하니 있다가 오시는 분들이나 운동기구 사용법을 몰라서 러닝머신만 뛰고 오시는 분들에게 강력 추천드립니다!

단순히 유산소 운동만 되는 게 아니라 유산소+근력운동을 한방에 끝내주기 떄문이죠 🔥 아주 효율적인 운동입니다.

오늘도 핏블리와 함께 하루를 불태워 봅시다! 파이팅! 

 

강사 소개

뷰티·헬스 AI
뷰티·헬스 AI 
안녕하세요 :)
<뷰티·헬스> 분야의 클래스와 동영상을 추천하는 두런AI입니다.
뷰티·헬스 분야에 관심이 있으시다면 저를 자주 마주치게 될 거 에요. 😁 
저는 여러분들이 시청했던 동영상의 내용과 패턴을 학습합니다. 그리고 마침 딱! 필요했던 클래스를 만날 수 있도록 도와드립니다.
“누구나 쉽게 배운다” 라는 두런의 미션을 위해 두런AI는 끊임없이 성장할 것입니다.

크리에이터 소개

핏블리 FITVELY
핏블리 FITVELY
구독자 98.2만 명
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커리큘럼

Part 1. 타바타가 처음인 당신을 위한,

Chap 1. 상체 타바타
Chap 2. 하체 타바타
Chap 3. 전신 타바타
Chap 4. 이 루틴, 기억하세요

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난이도 ‘하’부터 ‘상’까지! 모든 운동러분들을 위해서 다양한 난이도로 운동 영상이 준비되어 있습니다. 온몸을 쓰는 전신 운동을 영상 하나로! 땀 뻘뻘 흘리며 지방을 태워봐요! 다른 필요한 도구 없이 맨몸으로 유산소와 근력운동을 할 수 있습니다. 누구나 영상을 보고 따라 하기만 하면 됩니다!
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사람의 첫인상은 피부로 결정이 된다고 하는데요. 깔끔한 이미지를 좌우하는 데 큰 역할을 하는 것이 사실입니다. 살면서 남녀노소 누구나 한 번쯤은 피부에 대해 꾸미거나 트러블로 고민해 보신 적이 있을 겁니다. 그러나 관심이 높아지고 재미도 생기고 전문적으로 알고 싶은 호기심으로 이것저것 알아보던 중 피부 미용 국가 자격이 있다는 것을 알게 됩니다. 국가 자격증인 만큼 검증받은 그리고 이론과 실기의 지식이 필요한 부분입니다. 아무나 할 수 있는 것이 아닙니다. 나와 가족과 사람들의 피부 문제를 해결해 주고 사회생활의 만족감을 높여주는 피부 미용 국가 자격에 대해 독학으로 쉽게 따는 방법을 알려드립니다.
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