단 7일만에 전신 칼로리 다이어트 시작해요
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단 7일만에 전신 칼로리 다이어트 시작해요
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총 17 강의 / 총 6시간 28분
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난이도 ‘하’부터 ‘상’까지! 모든 운동러분들을 위해서 다양한 난이도로 운동 영상이 준비되어 있습니다. 온몸을 쓰는 전신 운동을 영상 하나로! 땀 뻘뻘 흘리며 지방을 태워봐요! 다른 필요한 도구 없이 맨몸으로 유산소와 근력운동을 할 수 있습니다. 누구나 영상을 보고 따라 하기만 하면 됩니다!

클래스 소개

무엇을 배울 수 있나요?
  • 영상 하나로 하루 운동 끝! 모든 부위별 유산소 & 근력 운동으로 구성되어 있습니다. 무조건 ‘힘들기만 한 운동’이 아니라 ‘기분 좋게 힘든 운동’ 하는 법을 배우실 수 있습니다.
누가 배우면 좋을까요?
  • 한 영상으로 운동을 한 번에 끝내고 싶은 분
  • 어떤 운동을 해야 할지 잘 모르시는 운동 초보
  • 같이 운동할 랜선 헬스 트레이너, 운동 메이트가 필요하신 분

💡

클래스 주제 및 필요성

 

난이도 ‘하’부터 ‘상’까지! 모든 운동러분들을 위해서 다양한 난이도로 운동 영상이 준비되어 있습니다. 온몸을 쓰는 전신 운동을 영상 하나로! 땀 뻘뻘 흘리며 지방을 태워봐요! 다른 필요한 도구 없이 맨몸으로 유산소와 근력운동을 할 수 있습니다. 누구나 영상을 보고 따라 하기만 하면 됩니다!

 

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클래스 특징

 

땅끄 부부의 전신 칼로리 다이어트 운동은 이렇게 구성되어 있습니다!

1. ‘워밍업-본 운동-쿨 다운-스트레칭’ 완벽한 구성

2. 실시간 처음부터 끝까지! 모든 동작을 함께

3. 전신 다이어트 + 업그레이드 보너스 동작

4. 최대한 많은 근육 & 부위 동시 사용 >> 칼로리 소모 증가

5. 서서도 가능 / 준비물 X 도구 X 맨손 O / 효과 120%

6. 자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!

7. 영상 중간중간 땅끄 부부만의 꿀팁 전달!

8. 영상 인트로 부분 ‘운동 목표/부위/방법’ 설명

9. 직관적인 화면 구성 : 초 시계/운동 설명/NEXT 화면

 

오늘도 땅끄부부와 함께 칼로리도 태우고! 지방도 태우고! Go Go Go!

 

강사 소개

뷰티·헬스 AI
뷰티·헬스 AI 
안녕하세요 :)
<뷰티·헬스> 분야의 클래스와 동영상을 추천하는 두런AI입니다.
뷰티·헬스 분야에 관심이 있으시다면 저를 자주 마주치게 될 거 에요. 😁 
저는 여러분들이 시청했던 동영상의 내용과 패턴을 학습합니다. 그리고 마침 딱! 필요했던 클래스를 만날 수 있도록 도와드립니다.
“누구나 쉽게 배운다” 라는 두런의 미션을 위해 두런AI는 끊임없이 성장할 것입니다.

크리에이터 소개

Thankyou BUBU
Thankyou BUBU
구독자 300만 명
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커리큘럼

Part 1. 가볍게 시작하는 운동

Chap 1. 1일차
Chap 2. 2일차
Chap 3. 3일차

Part 2. 본격적으로 들어간다, 칼로리 소모 폭탄!

Chap 4. 4일차
Chap 5. 5일차
Chap 6. 6일차
Chap 7. 7일차

Part 3. 마무리, 짧게 끝내자

Chap 8. 더보기

Part 4. PLUS

Chap 9. 식단 조절 어떻게 할까?

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희고 말끔한 피부는 누구나 갖고 싶어 합니다. 그래서, 이른바 '피부과 시술'을 받는 분들도 부쩍 늘었습니다. 수술보다 간편하면서도 단시간 내에 더욱 높은 효과를 얻을 수 있기 때문인데요. 적게는 몇 만 원에서 수십만 원을 호가하는 이 시술들은 그 효과와 기능도 각양각색입니다. 비싼 돈을 들여가며 진행하고도 개선 효과가 미미하거나, 오히려 시술 후 피부에 해를 끼칠 수 있는 경우가 바로 그것인데요. 시술에 대한 양면을 전문가가 조언해드립니다.
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피부 관리는 인내심과 성실함이라고 합니다. 관리를 안 하면 확실히 나빠지는 게 보이는데요. 특히 모공은 피부 관리의 대표적 성과물입니다. 과잉 피지를 잡고 모공을 조여 피부에 긴장감을 주세요. 분화구 같던 피부가 어느새 뽀송뽀송 매끄럽게 변해 있을 겁니다. 에스테틱이나 병원 몇 번만으로는 개선의 효과를 보기 어렵습니다. 똑똑한 홈 케어를 병행하여 자신의 피부 타입과 처방에 맞는 모공관리 지금부터 시작해 보시기 바랍니다.
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최근 있는 그대로의 내 모습을 사랑하지는 ‘Body positive(보디 포지티브)’ 트렌드가 자리 잡음과 동시에 내 몸에 잘 맞고 편안한 속옷을 찾는 여성들이 많아지고 있습니다. 본 강좌는 여성용 드로즈, 사각팬티와 같은 편안한 언더웨어를 구매하기 전 알아두면 좋을 지식들과 실제 사용 후 추천 제품들을 소개해 드립니다. Y존을 압박하던 불편한 속옷에서 해방되는 것, 이 강좌와 함께라면 어렵지 않습니다. 체형별 언더웨어 추천 영상부터 드로즈를 쉽게 고르는 팁과 함께 실제착용을 바탕으로 한 제품 추천 영상까지 준비되어 있으니 드로즈를 비롯한 언더웨어 구매가 익숙하지 않으신 분들도 누구나 쉽게 수강할 수 있습니다.
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여드름이 나는 트러블 피부의 경우 화장을 하지 않는 것이 좋지만 학교, 사회생활을 하게 되면 당연히 할 수밖에 없는데요. 여드름 피부여도 화장을 꼭 해야 하는 분들을 위해 준비한 여드름 및 흉터에 좋은 유용한 화장법 정보를 알려드립니다. 여드름 피부는 자체가 가지고 있는 유분이 본래부터 많기 때문에 유분이 많은 화장품 사용은 되도록 피하는 게 좋습니다. 가급적 오일프리 제품이라 명시되어 있는 화장품을 골라 사용하도록 하고 피부 자극을 줄이기 위해서는 알코올 성분이나 기타 피부에 유해한 성분을 피하는 것이 좋습니다. 간단하면서도 피부가 악화되지 않고 자극을 주지 않는 화장법을 알려드립니다.
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홈스쿨로 피부 미용 자격증 따기
홈스쿨로 피부 미용 자격증 따기 뷰티·헬스 AI
홈스쿨로 피부 미용 자격증 따기
사람의 첫인상은 피부로 결정이 된다고 하는데요. 깔끔한 이미지를 좌우하는 데 큰 역할을 하는 것이 사실입니다. 살면서 남녀노소 누구나 한 번쯤은 피부에 대해 꾸미거나 트러블로 고민해 보신 적이 있을 겁니다. 그러나 관심이 높아지고 재미도 생기고 전문적으로 알고 싶은 호기심으로 이것저것 알아보던 중 피부 미용 국가 자격이 있다는 것을 알게 됩니다. 국가 자격증인 만큼 검증받은 그리고 이론과 실기의 지식이 필요한 부분입니다. 아무나 할 수 있는 것이 아닙니다. 나와 가족과 사람들의 피부 문제를 해결해 주고 사회생활의 만족감을 높여주는 피부 미용 국가 자격에 대해 독학으로 쉽게 따는 방법을 알려드립니다.
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