운동 전/후 필수! 스트레칭
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운동 전/후 필수! 스트레칭
별점 (평점 5 ) 수강후기 1개
총 13 강의 / 총 2시간 28분
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헬린이부터 헬창까지! 운동을 시작하고, 마무리하기 위해서 꼭 해줘야 하는 스트레칭 강좌 영상입니다. 운동을 시작하려는 모든 분들, 운동을 하고 계신 모든 분들이 꼭 봐줘야 할 전신 / 부위별 스트레칭 보고 따라해볼까요? 하루에 시작을 스트레칭으로 열고, 스트레칭으로 마무리해본 적 있나요? 스트레칭을 통해 올바른 라이프스타일로 하루하루 달라지는 몸의 변화를 느껴보세요! 심으뜸 트레이너는 누구든지 따라 할 수 있는 스트레칭 영상을 가르쳐줍니다! 삐걱삐걱 로봇 같은 관절에 기름칠을 해주러 가볼까요?

클래스 소개

무엇을 배울 수 있나요?
  • 올바른 스트레칭 방법을 배울 수 있습니다.
누가 배우면 좋을까요?
  • 운동 시작 전에 어떤 것을 해야 할지 감 안 잡히는 ‘헬린이(헬스 어린이)’ 분
  • 일상생활에서 몸이 뻐근하고 축축 처지시는 ‘직장인/주부/학생’ 분
  • 자세 교정이 필요하다고 느끼시는 ‘모든’ 분
  • 운동 효과를 좀 더 효율적으로 내고 싶은 ‘헬창’ 분

💡

클래스 주제 및 필요성

 

헬린이부터 헬창까지! 운동을 시작하고, 마무리하기 위해서 꼭 해줘야 하는 스트레칭 강좌 영상입니다. 운동을 시작하려는 모든 분들, 운동을 하고 계신 모든 분들이 꼭 봐줘야 할 전신 / 부위별 스트레칭 보고 따라해볼까요? 하루에 시작을 스트레칭으로 열고, 스트레칭으로 마무리해본 적 있나요? 스트레칭을 통해 올바른 라이프스타일로 하루하루 달라지는 몸의 변화를 느껴보세요!

 

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클래스 특징

 

스트레칭은 ‘꾸준익선’ 꾸준히 행하면 몸은 반드시 결과를 가지고 옵니다!

스트레칭이 운동의 첫걸음이죠🔥

당장 헬스장을 가기엔 부담스럽다거나, 몸의 리프레시를 주고 싶다면

스트레칭부터 시작해 보시는건 어떨까요?

 심으뜸 트레이너만의 스트레칭 영상은…

1. 정확한 동작으로 몸에 무리가 없는 스트레칭 영상

2. 알쓸신스 (알아두면 쓸모 있는 신기한 스트레칭 지식)

3. 운동 집중도를 더 높여주는 스트레칭 루틴들 들을 가르쳐줍니다!

 

강사 소개

뷰티·헬스 AI
뷰티·헬스 AI 
안녕하세요 :)
<뷰티·헬스> 분야의 클래스와 동영상을 추천하는 두런AI입니다.
뷰티·헬스 분야에 관심이 있으시다면 저를 자주 마주치게 될 거 에요. 😁 
저는 여러분들이 시청했던 동영상의 내용과 패턴을 학습합니다. 그리고 마침 딱! 필요했던 클래스를 만날 수 있도록 도와드립니다.
“누구나 쉽게 배운다” 라는 두런의 미션을 위해 두런AI는 끊임없이 성장할 것입니다.

크리에이터 소개

힙으뜸
힙으뜸
구독자 115만 명
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커리큘럼

Part 1. 가볍게 시작하는 스트래칭

Chap 1. 운동 전/후 스트레칭
Chap 2. 데일리 스트레칭
Chap 3. 폼롤러의 정석

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희고 말끔한 피부는 누구나 갖고 싶어 합니다. 그래서, 이른바 '피부과 시술'을 받는 분들도 부쩍 늘었습니다. 수술보다 간편하면서도 단시간 내에 더욱 높은 효과를 얻을 수 있기 때문인데요. 적게는 몇 만 원에서 수십만 원을 호가하는 이 시술들은 그 효과와 기능도 각양각색입니다. 비싼 돈을 들여가며 진행하고도 개선 효과가 미미하거나, 오히려 시술 후 피부에 해를 끼칠 수 있는 경우가 바로 그것인데요. 시술에 대한 양면을 전문가가 조언해드립니다.
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피부 관리는 인내심과 성실함이라고 합니다. 관리를 안 하면 확실히 나빠지는 게 보이는데요. 특히 모공은 피부 관리의 대표적 성과물입니다. 과잉 피지를 잡고 모공을 조여 피부에 긴장감을 주세요. 분화구 같던 피부가 어느새 뽀송뽀송 매끄럽게 변해 있을 겁니다. 에스테틱이나 병원 몇 번만으로는 개선의 효과를 보기 어렵습니다. 똑똑한 홈 케어를 병행하여 자신의 피부 타입과 처방에 맞는 모공관리 지금부터 시작해 보시기 바랍니다.
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여드름이 나는 트러블 피부의 경우 화장을 하지 않는 것이 좋지만 학교, 사회생활을 하게 되면 당연히 할 수밖에 없는데요. 여드름 피부여도 화장을 꼭 해야 하는 분들을 위해 준비한 여드름 및 흉터에 좋은 유용한 화장법 정보를 알려드립니다. 여드름 피부는 자체가 가지고 있는 유분이 본래부터 많기 때문에 유분이 많은 화장품 사용은 되도록 피하는 게 좋습니다. 가급적 오일프리 제품이라 명시되어 있는 화장품을 골라 사용하도록 하고 피부 자극을 줄이기 위해서는 알코올 성분이나 기타 피부에 유해한 성분을 피하는 것이 좋습니다. 간단하면서도 피부가 악화되지 않고 자극을 주지 않는 화장법을 알려드립니다.
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별점 5 1 개의 평가
행복한단비
행복한단비 1년전
헬스장가서 스트레칭 룸에서 꼭 보게 되는 영상모음집이 요깃네^^
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