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클래스 주제 및 필요성

피부 트러블 등 자신만의 고민이 있을 거라 생각합니다. 이럴 땐 자신의 피부에 맞는 화장품을 쓰는 것도 중요할 수 있지만, 자신의 피부에 맞는! 피부에 좋은 음식들을 함께 먹어줄 필요가 있습니다. 사람마다 결핍된 영양소가 있을 때 피부 문제가 발생할 수 있기에 결핍 영양소가 없도록 자신의 피부 타입에 맞는 음식을 골고루 섭취해야 합니다. 피부 장벽을 키워주는 가장 기본적인 음식부터 피부에 좋은 성분들을 종합해서 만든 원료 조합들도 찾아서 먹을 수 있도록 도와드립니다.

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클래스 특징

- 세계적으로 유명하고 슈퍼 푸드라 불리는 음식들은 역시 피부에 좋은 음식입니다. 반면, 우유와 같이 좋다고 알려져 있는 음식이지만 체질에 따라 피부에 독이 될 수 있는 음식들을 알려드립니다.

- 맵고, 짜고, 당분이 많은 음식들은 맛은 좋지만 건강에는 나쁘다고 하죠. 피부 건강을 위해서도 조심하셔야 하는데요. 피부에 나쁜 음식들을 다시 한번 확인하고 생활 속 건강을 지켜보도록 할까요?

- 푸석푸석 거친 건성피부, 덕지덕지 개기름 지성피부, 여리고 까칠한 민감성 피부에 있어 추천하는 음식과 주의해야 할 음식을 분류하여 소개해드립니다.

1. 피부에 좋은 음식

항산화 작용을 하며, 콜라겐과 폴리페놀을 많이 함유하고 있는 식물성 식품들은 피부의 대표적 좋은 음식들입니다. 이에 대한 권장량과 먹는 방법 그리고 대체 음식들을 알아보도록 합시다.

2. 피부에 나쁜 음식

과음, 야식, 기름진 음식은 모두 피부의 적입니다. 나쁜 줄 알지만 어쩔 수 없이 섭취할 때도 있는데요. 가급적 피하는 방법과 먹더라도 어떻게 배출을 해야 할지에 대한 고민을 전문가들의 의견과 뷰티 전문가의 생활 습관으로 함께 이겨내 보도록 합니다.

3. 피부 타입별 추천 음식 vs 주의 음식

건성, 지성, 민감성 및 복합성을 위한 추천 음식과 주의해야 할 음식들을 알려드립니다. 이너뷰티를 위해 지켜야 할 음식들을 보시고 특히 내 피부 타입별 어떤 음식들을 먹어야 하고 잘못된 어떤 음식들을 먹어왔는지 파악하여 식생활을 개선해 보세요.