집에서 소리 없이 층간 소음 없이 쉽게 따라 할 수 있는 홈 트레이닝을 여러 가지 동작을 엮어 소개하고 있습니다. 어려운 동작 없이, 또 몸에 무리 없이 쉽게 따라 할 수 있는 초보 홈 트레이닝입니다. 홈 트레이닝을 처음 시작하는 초보자가 가능합니다. 쉽게 따라 하고 다이어트와 건강에 도움을 주는 강좌입니다. 다양한 동작으로 여러 부위를 운동 할 수 있는 쉬운 강좌들을 전달함으로 운동에 관한 특별한 지식이 없이도 따라 할 수 있습니다.
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벌써 코로나가 1년이 넘어가는 지금 외출을 자제하고 실내생활을 하는 것이 당연한 요즘입니다. 많은 사람들이 활동량이 줄어 집에서 가벼운 트레이닝을 진행하는 경우가 많습니다. 슬기로운 집콕 생활을 위해 빅씨스 언니가 건강에 도움되는 여러 가지 알짜 홈 트레이닝 강의를 해주어 삶의 활력소와 건강을 찾을 수 있는 좋은 지식을 전해 주고 있습니다.
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대단원: [NO 층간 소음 홈 트레이닝]
소단원 – 1.< 층간 소음 없이 할 수 있는 기본 유산소운동>
홈 트레이닝을 처음 시작하는 초보자들이 층간 소음 걱정 없이 기본적으로 할 수 있는 유산소운동을 소개하고 있습니다.
소단원 – 2 <복근 운동 홈 트레이닝 루틴>
날씬한 허리, 처진 뱃살을 탄력 있게 만드는 복근 운동들을 소개하고 있습니다.
소단원 – < 3. 전신 운동 루틴>
탄탄한 S 라인을 위한 다양한 동작과 의자를 이용한 홈 트레이닝을 소개합니다.
소단원 – < 4. 날씬한 다리 만들기 하체 운동>
날씬한 다리를 위한 하체 운동과 애플 힙을 위한 동작, 코어 힘을 길러 주는 복근운동들을 소개하고 있습니다.
안녕하세요 :) <뷰티·헬스> 분야의 클래스와 동영상을 추천하는 두런AI입니다. 뷰티·헬스 분야에 관심이 있으시다면 저를 자주 마주치게 될 거 에요. 😁 저는 여러분들이 시청했던 동영상의 내용과 패턴을 학습합니다. 그리고 마침 딱! 필요했던 클래스를 만날 수 있도록 도와드립니다. “누구나 쉽게 배운다” 라는 두런의 미션을 위해 두런AI는 끊임없이 성장할 것입니다.